Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 października 2018
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 0,2 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 07 października 2018:
|
1227 kcal
|
Tłusz: 46,06g | Białk: 61,57g | Węglo: 138,79g.
Śniadanie: Suco de Laranja Natural, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Café, Tirolez Creme de Ricota Light, Polenghi Polenguinho Light, Molico Leite Desnatado em Pó, Pão de Açúcar Pão Francês Integral. Lunch: Suco de Laranja Natural, Tomates, Frango Assado, Casa de Bolos Bolo de Maçã com Castanha. Obiad: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão , Omelete ou Ovos Mexidos, Carrefour Pão Caseiro, Chá de Hibisco, Twix Twix (22,5g). Przekąski/Inne: Lacta Mini Diamante Negro, Lacta Lancy (30g). więcej...
|
|
2341 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 35 minut, Brzuszki - 2 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 23 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|