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Ich habe heute ein Probetraining im Fitnessstudio, dauert 7 Tage .🦀
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70,7 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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Zobacz Kalendarz Diety, 08 października 2018:
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1036 kcal
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Tłusz: 28,48g | Białk: 52,53g | Węglo: 149,35g.
Śniadanie: Chia-Samen, Kölln Haferflocken, Äpfel, Viva Vital Quark Laktosefrei. Lunch: Küchenbrüder Frische Bioland Kürbissuppe mit Kokos , Äpfel. Obiad: Cheddar oder Amerikanischer Käse (Fettreduziert, Pasteurisiert), REWE American Sandwich, Himbeeren, Vanille- oder Zitronenjoghurt (Fettfrei mit kalorienarmem Süßstoff), MinusL Quark Laktosefrei, Aldi Halloween Kürbissuppe mit Ingwer, Curry & Feiner Kokosnote. Przekąski/Inne: Äpfel, Möhren. więcej...
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520 kcal
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Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Apple Health - 23 godziny. więcej...
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Traci 1,4 kg na tydzień
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 Komentarze
Bin zurück und lebe noch.Hab jetzt Gummibeine
08 paź 18 przez użytkownika: pamina.1
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die ersten tage sind am schlimmsten,damerkt man jeden knochen 😆 bleib dran,wird dir gut tun 🙂
08 paź 18 przez użytkownika: sbüsi
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Danke ...meine Beine zittern immer noch . Morgen gehts weiter mit den Geräten ,Mittwoch Joga ,Donnerstag Pause ..schauen wir mal .
08 paź 18 przez użytkownika: pamina.1
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Und gefällt es dir? Ich bin seit 8 Wochen dabei,aber ohne Kurse,da bin ich noch nicht fit genug
10 paź 18 przez użytkownika: Rudihamster
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Sind natürlich erst drei Tage. Aber es gefällt mir gut. Perfekt mit dem Fahrrad zu erreichen, nette Leute und sehr gemischtes Publikum, zwischen 18 und 80. Heute war mein erster Kurs und gestern Abend war ich in der Sauna.
Jetzt entscheide ich noch, ob ich erst mal eine Zehnerkarte kaufen oder gleich einen Jahresvertrag abschließen sollte.
In der Summe wohl perfekt.
10 paź 18 przez użytkownika: pamina.1
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Ich habe einen monatlichen Vertrag kostet zwar mehr,aber erstmal gut,ob ich es durchhalte. Bin in einem Frauenstudio,wo auch das Publikum gemischt ist.
Ich hoffe,ich halte durch.
Ich würde die 10er Karte nehmen, aber wenn du dir sicher bist...
10 paź 18 przez użytkownika: Rudihamster
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Es gibt auch Halbjahresverträge ... ich schau mal .....
Die Kurse liegen aber perfekt und ich spare das Geld für Sauna und yoga Studio .
Habe schon vor mindestens zweimal die Woche zu gehen, was realistisch ist, alles darüber ist Bonus. Momentan fällt mir kein Grund ein wieder damit aufzuhören, muss erst mal etwas sportlicher werden und dann auch bleiben.
10 paź 18 przez użytkownika: pamina.1
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Hallo zusammen,
gehe auch ins Fitnessstudio und wenn man mich fragt, wie oft, muß man mich eher fragen, wie oft nicht.
Der Spassfaktor zählt und gleichzeitig kommt es der Figur und der Gesundheit zugute. Also weiter so 😉👍
18 paź 18 przez użytkownika: H.M.K.2
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