Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 października 2018
|
58 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2018:
|
974 kcal
|
Tłusz: 38,49g | Białk: 64,80g | Węglo: 103,49g.
Śniadanie: Telur Rebus, Bawang Merah, Bakso Daging Sapi, Sawi, Tahu, Apel (tanpa Kulit). Lunch: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Keripik Kentang, Daun Singkong, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Selada Daun Hijau, Nasi Merah. Przekąski/Inne: Apel (tanpa Kulit), Rebo Kuaci Original. więcej...
|
|
1596 kcal
|
Ćwiczenie:
Kick-boxing - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi alwafi.muaradua
|