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Da ich mit meinem Gewicht stetig und erfolgreich runter gehe, und eigentlich meinen Wohlfühlgewicht schon erreicht habe, habe ich mir erlaubt einen Mega-Frühstück mit über 600kcal reinzuballern, inkl. einem süßen Weizenbrötchen, konnte irgendwie nicht aufhören. Hab aber jetzt total schlechtes Gewissen...(((
Ganz komisch wie das Gehirn auf sowas unkontrolliertes reagiert.Hab ich nicht erwartet.Kennt ihr das?
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2018:
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1143 kcal
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Tłusz: 48,11g | Białk: 55,55g | Węglo: 125,85g.
Śniadanie: Alpenmark Maasdamer, Radieschen, Süßes Brötchen, Kaffee, DM Bio Chiasamen, Mix Markt Roggenkleie Erzeugnis, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Roggen Knäckebrot, Rote Paprika, Gut & Günstig Norwegische Lachsfilets (125g). Lunch: REWE Bio Schmand 24% Fett, Radieschen, Rote Paprika, Tomaten, Karpfen, Gemüsepfanne, Spiegelei ohne Fett. Obiad: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Przekąski/Inne: Reichsgraf Gebrannte Mandeln, Ferrero Küsschen, Trockenpflaume. więcej...
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1719 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 11 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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