Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 października 2018
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2018:
|
1171 kcal
|
Tłusz: 38,01g | Białk: 41,54g | Węglo: 177,76g.
Śniadanie: Aviação Manteiga com Sal, Molico Leite Desnatado em Pó, Café (Infusão), Omelete ou Ovos Mexidos, Açafrão, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Limão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pão Multi-Cereais, Sanavita Colágeno Hidrolisado. Lunch: Farofa, La Violetera Azeitonas Verdes, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Romana, Galo Vinagre Balsâmico, Vinagre, Tomates, Frango Assado, Cenouras. Obiad: Mel, Mamão Papaia, Yoki Aveia em Flocos. Przekąski/Inne: Banana Prata, Maçãs Gala, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Couve Manteiga Crua, Abacaxi, Gengibre, Água de Coco. więcej...
|
|
2334 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Czytanie - 10 minut, Spinning - 50 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 15 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 15 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|