Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 października 2018
|
85,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2018:
|
1282 kcal
|
Tłusz: 37,97g | Białk: 77,48g | Węglo: 156,17g.
Śniadanie: Bolo de Milho, Café. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Kicaldo Feijão, Couve Manteiga Crua, Pepino (Descascado), Tomates, Pernil Assado. Obiad: Tomates, Omelete, Pepino (Descascado), Tomates, Couve Manteiga Crua. Przekąski/Inne: Café, Bolo de Milho, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Sobremesa de Gelatina. więcej...
|
|
2155 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 5 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 1 minuta, Bieg - 1 minuta, Brzuszki - 2 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 51 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi debora.gomes38
|