Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 października 2018
|
60,9 kg
Do tej pory straciłeś: 15,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 17 października 2018:
|
1919 kcal
|
Tłusz: 93,45g | Białk: 127,55g | Węglo: 138,56g.
Śniadanie: Молочная Благодать Топленое Молоко, На Вишневой Эклеры со Взбитыми Сливками, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный, Белебеевский Сыр Белебеевский, Царь Хлебцы с Чесноком, Сыробогатов Фиетта, Правильное Решение Паштет из Мяса Птицы. Obiad: Приосколье Фарш Куриный, Кокосовая Стружка, Молочная Благодать Снежок, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Запеченный Картофель, Скумбрия Запеченная, Творог 5%. Przekąski/Inne: 7UP 7Up Mojito. więcej...
|
|
2260 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 30 minut, Gotowanie - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Prace Domowe - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 5 minut, Stanie - 50 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|