Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 października 2018
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 17 października 2018:
|
2481 kcal
|
Tłusz: 69,21g | Białk: 172,72g | Węglo: 304,52g.
Śniadanie: Naranjas, Plátano, Almendras. Lunch: Jumbo Pan Integral, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Obiad: Almendras, En Linea Mermelada de Mora, Colun Leche Descremada, Quaker Avena Instantánea, Angelmo Cholgas al Natural. Przekąski/Inne: Hallulla, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Colun Leche Descremada, Quaker Avena Instantánea, Receta del Abuelo Jamón Serrano. więcej...
|
|
2945 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 10 minut, Stanie - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 53 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 27 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi daniel.aracena
|