Dziennik iaiamicia, 18 paź 18

nel tuo caso 1g per Kg corporeo  

anch'io so 1 gr per kg, anche se onestamente io non ci arrivo 

@Elena9685 dipende da persona a persona, nel caso di @Iaiamicia minimo 1gxkg in quanto il suo peso è di 40kg ... nel tuo caso può anche andar bene 0.8gxkg  

Perfetto!! io cerco di stare almeno sullo 0,6 - 0,7..non ne mangio molti di abitudine! ma un po' ho imparato :) 

Grazie mille 😊 Quindi in totale almeno 40 g al giorno?? 

Cara nel tuo caso almeno 40gr è il minimo 

concordo con @Mel87Mel  

Grazie mille ☺️  

In genere le donne dovrebbero assumere più grassi in proporzione ai carboidrati. In media una donna dovrebbe ingerire al giorno circa 60g di grassi, riducendo leggermente i carboidrati.