Dziennik julie13, 21 maj 10

Profil julie13 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

13800 steps ....3555 calories burned and 2lbs down!!!! LOVE IT!!!

114,3 kg Do tej pory straciłeś: 12,2 kg. Wciąż do stracenia: 37,2 kg. Zastosowanie diety: 100%.

Zobacz Kalendarz Diety, 21 maja 2010:

1321 kcal

Tłusz: 57,81g | Białk: 123,99g | Węglo: 82,68g. Śniadanie: muscle milk, honeydew melon. Lunch: spaghetti squash, strawberries. Obiad: spinach and artichoke cream cheese, protein drink, rotisserie chicken, triscuits. więcej...

5345 kcal

Ćwiczenie: Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Bieganie - 10/kph - 20 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 30 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 20 minut. więcej...

Traci 6,4 kg na tydzień

Wsparcie

Komentarze

Great job

22 maj 10 przez użytkownika: Mrbusterb

Excellent Job!!

23 maj 10 przez użytkownika: Jenn74


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi julie13

Zobacz Pełną Historię

Dziennik julie13, 21 maj 10

Skomentuj

Historia Wagi julie13