Dziennik yazbittii, 18 paź 18

su orucu nedir 

her gun ilginc ilginc seyler duyuyorum burda😊 

72 saat boyunca sadece su içerek bünyeyi dinlendirmektir özetle :) Vücudun sindirime harcadığı enerjiyi sindirim yerine kendini toparlayabilmesi tamiri için fırsat sunmaktır. Sadece su içilir yiyecek tüketilmez :) 

Oruç bitiminde ne kadar kilo gittiğinizi ve ne durumda olduğunuzu da bildirir misiniz 

Peki Teşekkür ederim  

3 gün dayanamam sanırım ama 2 gün deneyebilirim 😊 

Varlık içinde yokluk..  

Adamin yorumunu niye sildin. Su orucuyla vucut direnci düştü diyelim bu kadar kotu etkileri olabilir mi gercekten. Ilk defa duydum ben. Sakata gelmeyelim 

Pardon ben yorum felan silmedim ki :) exhımbıl 

Kilo vermektrn ziyade sağlık için yapılır bu kilo gider bir kıdmı geri gelir yazarım tabi ama sonra geri gelenleri de yazmak kaydıyla :)  

A pardon kendisi sildi o zaman. Hastasiyim su orucunun. Kas kaybi olayindan bu kadar korkmasam her ay yapicam 3 gün 

Çok yorgun hissediyorum toparlanmak için yapıcam ben de ağır spor olmadığı sürece 3 günde kad kaybı olmuyor 10 gün ve üzerinde oluyor. O da onca yakılan yağın yanında minimum seviye tek sıkıntı 3 günden fazla oruçlarda metabolizma yavaşlıyor o sebeple uzun tutmamsk gerek.  

Metabolizmanin yavaslamasi kotu birsey degil bence. Ki bana kalırsa oruc suresince koruma moduna geçiyor vucut dogal olarak sonra eski yerine geliyor. 10 gun denemek istiyorum ama korkuyorum biraz. 3 gun guvenli ve ideal :)  

25 gün denedim bir daha o kadar uzun yapabileceğimi sanmıyorum. En zoru ilk 3 gün zaten siz de katılın kulübe deneyin bi 10 günlük gittiği yere kadar :) kas kaybı çok olmuyor korkmayın 7 gün eşiği var o eşik geçilince hücre düzeyinde temizlik başlıyor da benim gözümde büyüyor 10 gün şu an hazır değilim. :)  

Otofaji neden 7. Gunde basliyor o da pek aklima yaymiyir aslinda. 25 gune ahayatta cesaret edemem. Acliga dayanamamak degil zaten birnsure sonra aclik kayboluyor tamamen. O kadar uzun sureler icin hic isin olmamasi gerek gundelik hayatta cok zor sanki. Valla tebrik ederim 25 gun her babayigidin harci degil.  

Onunla ilgili bir makale vardı hangi gün neden başlıyor hücre tamiri ya da tamir edilemeyen hücrelerin yakıt olarak kullanılması bulursam yoruma eklerim yarın. İlk 15 gün çalıştım son 10 gün izinliydim. Son günlerde zorlandım 28 gündü hedef bitiremedim zaten :)  

Vucut direnciniz dusmuyor mu peki? Gozunuz karar miyor mu? Cok şaşkınım cidden🤤 

Bulabilirseniz eklerseniz cok sevinirim. Cok fazla ya 25 gun. 10 gunun uzerine cikmaya gercekten cesaretim yok :)  

dillbil direnç düşmüyor ama böyle hayat yavaşlıyor kaplumbağa misali yaşıyorsunuz :D 10 günden fazlasına gerek yok exhımbıl bir hastalık yoksa bende de yoktu meraktan uzun tuttum yarın bakıcam makaleye izninizle arkadaşlar geç oldu yarın iş var :) kısa kısa cevaplarım bu yüzden iyi geceler. 

Yemek derdi olmadan yaşamak bi süre sonra lan yemek yemiyoruz ama bi sakatlık olmasın vesvesesi :)