Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2018
|
60,8 kg
Do tej pory straciłeś: 15,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2018:
|
1812 kcal
|
Tłusz: 85,47g | Białk: 109,02g | Węglo: 152,65g.
Śniadanie: Арахис, Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка, Батон Нарезной, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Ростик'c - KFC Соус Чесночный, Соевый Соус, Кухмастер Кетчуп Шашлычный, Пестречинка Куриная Грудка Варено-Копченая, Запеченный Картофель, Сладкий Красный Перец, Мясновъ Котлета Куриная, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка, Макфа Вареные Макароны. Obiad: Каждый День Суп Гороховый с Копченостями, Пестречинка Куриная Грудка Варено-Копченая, Морковь, Творог 5%, Молочная Благодать Снежок. Przekąski/Inne: Помидоры, Lay's Чипсы Сметана и Зелень. więcej...
|
|
2084 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Gotowanie - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Siedzenie - 30 minut, Prace Domowe - 15 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 5 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Stanie - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|