|
отличное субботнее утро.
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2018:
|
1143 kcal
|
Tłusz: 80,97g | Białk: 73,36g | Węglo: 31,58g.
Śniadanie: Легкая творожная запеканка, Простоквашино Сливки 20%, Пятерочка Сыр Пошехонский, Сливочное Масло, Елизавета Хлебцы Вафельные, Рогачев Сгущенка, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое). Lunch: Курица в омлете, Кабачковая Икра, Зеленый Чай, Овощная запеканка. Obiad: Pate Grand-Mere Паштет Печеночный Классический, Елизавета Хлебцы Вафельные, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Przekąski/Inne: Зеленый Чай. więcej...
|
|
2958 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Ogladanie TV - 6 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 40 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Przysiady - 20 minut, Spanie - 11 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 40 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 40 minut. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi СветланаКалинина
|