Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2018
|
54,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2018:
|
1546 kcal
|
Tłusz: 53,44g | Białk: 94,13g | Węglo: 175,68g.
Śniadanie: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Prosana Oat Instan Citarasa Rendang, Telur Rebus Lunak, Pepaya. Lunch: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Nasi Putih. Obiad: Ikan Panggang, Babi Panggang (Hanya Daging yang Dimakan), Cap Cay Kuah. Przekąski/Inne: Kue Bolu, Dodol, Puding Vanila, Pisang. więcej...
|
|
1602 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 45 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 45 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
|
|