Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 września 2012
|
75,0 kg
Do tej pory straciłeś: 17,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1512 kcal
|
Tłusz: 31,38g | Białk: 158,35g | Węglo: 153,36g.
Śniadanie: Hard Boiled Egg Whites, cantaloupe, Coffee (Brewed From Grounds), Pure Organic Baby Spinach, SLICED MUSHROOMS, Extra Large Grade AA Egg, 100% Liquid Egg Whites, Lowfat Cottage Cheese. Lunch: Low Fat Cottage Cheese, small curd, Apples, cucumber, mashed potatos, Baked or Broiled Salmon, Cooked Summer Squash (from Fresh). Obiad: Three Berry Blend, Greek Yogurt - Plain (Dannon), Watermelon, Cottage Cheese. Przekąski/Inne: hard boiled egg whites, pineapple, hard boiled egg whites. więcej...
|
|
2123 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
|
|