Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2018
|
84,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 22,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2018:
|
1448 kcal
|
Tłusz: 52,50g | Białk: 145,61g | Węglo: 103,14g.
Śniadanie: Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: ВкусВилл Овощные Хлебцы "Секрет Клеопатры", Помидоры, Говядина Отварная, Гречка Отварная. Obiad: Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%, Яичный Белок. Przekąski/Inne: Power System Протеиновый Батончик (70г), Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Fitness Formula BCAA 2:1:1. więcej...
|
|
2744 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 55 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 50 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 54 minut, Планка - 1 minuta, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|