Dziennik Зими, 21 paź 18

Спасибо, Таша🌷 

elenagolumina, на сайте Здоровая Россия есть калькулятор. Выставляешь поддержку на нынешний вес. Идешь к этим цифрам. Набор веса до 1, 5-2 кг нормален.это скорее всего вода. На каждой новой цифре повышения можно потоптаться. Все цифры очень условны. Погрешность во взвешивании продуктов, подсчетах, изменения в активности. ..не стоит на них равняться как на абсолютные значения)) 

Зими, спасибо) Здоровая Россия насчитала мне 2600. Есть к чему стремиться)  

Мне здоровая Россия насчитала норму поддержки 1800, это грустно, я хотя бы на 2000 рассчитывала. Пока еще поднимаю, сейчас 1650, но уже перестало хватать. 

счастливые те кто разгоняется и худеет. у меня же проблемы в нехватке женских гормонов, что-то с почками, а ещё я не худею. И если бы вес стоял или стояли хотя бы обьемы, можно было бы хотя бы спокойно искать норму и уйти на циклирование. Но все через ж* ( уж простите за нытье). По факту и в реальности: жру на 2к и ною.😕 

вот и весь разгон 

Лена, ты уже много сделала! гни свою линии и все сложиться! 

Можно сказать, что только начала разгон. Сейчас ем на 1530 (начинала с 1400-1450).  

Simre Aniri , какие ощущения? 

поставила на прошедшую неделю 2121, но ела на 2083 как оказалось. Сегодня вес уже 58.5, а стоял столбом же неделю назад! вот пишу новую цель плюс 50 ккал. Ощущения прекрасные, хочу есть больше и больше, я прямо чую как расходую все съеденное😂😂😂😂  

думаю я только на поддержку выхожу, мне ее считали от 2300 до 2500 разные калькуляторы, вот и посмотрим)  

Я вообще не понимаю фраз : похудеть до нг, похудеть к отпуску.. Че ж вы жрете-то весь год, неужели сложно держать себя в рамках...  

Lenacuba , это к кому вопрос? ко мне? 

зими, хорошо. Хотела спросить. Получается что я дома поем в 7ч,потом лишь в 2-3. И после такого длинного перерыва, я чувствую, что обьедаюсь обедая. Слышала что голод и переедание приводят к увеличению веса или все таки если это в рамках кбжу ничего тогда не будет?  

Зими, т. к. мне вполне хватало и на 1450, то первое время было лёгкое недоумение, где добрать калорий. Сейчас уже приноровилась добавлять. Единственное, после застолий с перебором калорий дольше привес держится. Но тут, думаю, дело в длительном дефиците. И конечно, немного страшно, что начну прибавлять, да и пока не понятно до какого момента поднимать (на спорт времени не хватает катастрофически).