Ayer fue un dia de descanso activo, fui al gym e hice la sgte rutina.
Me colgué de la barra 3 veces por 10 segundos app
3 Ronda de Leg Raiser x 15
3 Ronda de Leg Raiser Piernas Extendidas X 15
3 Ronda de 15 Pasos con peso gradual 15x20x25
Battle Rope x 50 repeticiones x 6 Rondas 2 de ellas con sentadillas
ABS IN&OUT 2 Rondas de 15 repeticiones
Dragon Flag 3 Rondas de 15 repeticiones
Luego Curl De Bicep 3 Rondas X 20 Repeticiones peso gradual 2x20 y 1x25
Se ve poco pero quede muerto.
