Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 października 2018
|
61,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2018:
|
1809 kcal
|
Tłusz: 67,93g | Białk: 72,40g | Węglo: 230,43g.
Śniadanie: Chocolate en Leche, Pan Blanco, Huevo Frito. Lunch: Garoto Serenata de Amor, Ensalada de Verduras Mixtas, Lentejas Cocidas, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Arroz Blanco. Obiad: Kellogg's Zucaritas, Colun Yogurt Batido, Quaker Avena en Hojuelas. Przekąski/Inne: Papas Fritas, Gomitas, Oreo Galletas Oreo, Ciruela Pasa. więcej...
|
|
1523 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|