beh dipende molto da te e dalle tue preferenze..stabilita la quota calorica giornaliera, puoi dividerla tra i pasti come più ti è comodo. Sarebbe opportuno fare pasti frequenti, ma nulla vieta di farne anche solo 3 più "sostanziosi". Puoi assumere tranquillamente 300-400 calorie, ma tutto dipende da te
23 paź 18 przez użytkownika:
Elena9685