|
я снова худею))) На этот раз, не остановлюсь. Записалась на персональные тренировки, хожу в спортзал 3 раза в неделю. Позже закину фото, где я с начальным весом, после месяца занятий, будет фото с результатом))))
Zobacz Kalendarz Diety, 24 października 2018:
|
1363 kcal
|
Tłusz: 52,96g | Białk: 72,18g | Węglo: 160,68g.
Śniadanie: Гречка Отварная. Lunch: Курица с Овощами, Ашан Арахис Сырой Очищенный. Obiad: Куриная Грудка Отварная, Картофель Отварной. Przekąski/Inne: Арахис, Мёд, Фруктовый Салат. więcej...
|
|
2559 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Siłownia (Fitness) - 40 minut, Hula Hop - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|