|
nimbangnya sebelum sarapan
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 14,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 24 października 2018:
|
1376 kcal
|
Tłusz: 85,52g | Białk: 74,34g | Węglo: 124,76g.
Śniadanie: Tempe Bacem, Pepaya. Lunch: Tempe, Pisang, Rebo Kuaci Rebo. Obiad: Tumis Kangkung, Jagung Rebus, Tempe. Przekąski/Inne: Hatari Malkist, Rebo Kuaci Rebo. więcej...
|
|
2060 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 5 minut, Odpoczywanie - 21 godziny i 35 minut, Spanie - 40 minut, Hula Hop - 1 godzina i 25 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|