Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 października 2018
|
86,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 13,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 25 października 2018:
|
1353 kcal
|
Tłusz: 67,09g | Białk: 75,25g | Węglo: 118,98g.
Śniadanie: Jamón Serrano, Queso Crema, Fuchs Pan Integral Multigrano. Lunch: Danone Moments Mocaccino, Palmitos, Fresh Toppings Crutones Sabor Mediterráneo, Aceite de Oliva, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Obiad: Huevo Cocido, Leche Entera, Quillayes Queso Rallados Seleccion Gruyere & Mozzarella, Colun Crema de Leche. Przekąski/Inne: Selz Galletas de Arroz Manzana, En Linea Barra de Cereal Sabor Chocolate, Peras. więcej...
|
|
2522 kcal
|
Ćwiczenie:
Spinning - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
|
|