Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 października 2018
|
92,3 kg
Do tej pory straciłeś: 22,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 26 października 2018:
|
1875 kcal
|
Tłusz: 36,41g | Białk: 194,30g | Węglo: 198,22g.
Śniadanie: Abatanado, Chá Verde, Milbona Skyr Natural, Ortiz Pão de Forma Integral, Banana. Lunch: Abatanado, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Basmati (Cozido), Abacaxi. Obiad: Abóbora Cozida, Salmão Cozido, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Przekąski/Inne: Milbona Queijo Fresco Quark, Milbona Skyr Natural, Papaia, Amanhecer Hambúrguer de Peito de Frango, Arroz Basmati (Cozido), Castanha, Amanhecer Hambúrguer de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), BioTech Nitro Pure Whey, Condi Pudim Chocolate Zero. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Ricardo Colaço
|