Поделитесь опытом, пожалуйста)) Кто выходил на поддержку РЕЗКО, хоп и в дамках, без размусоливания по 50-70-100 калорий? а потом возвращался в дефицит. Как оно? Как потом в дефиците? был толк?
Zobacz Kalendarz Diety, 28 października 2018:
|
2545 kcal
|
Tłusz: 82,73g | Białk: 143,81g | Węglo: 314,07g.
Śniadanie: Сыр Тильзитер, Пятерочка Банан, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебная Страна Хлеб Витебский, Каждый День Цветочный Мед, Мак, Творог (Обезжиренный). Lunch: Nestle Kit Kat Senses Double Chocolate, Соевый Соус, SPAR Пирог с Творогом, Брокколи на Пару, Мистраль Гречневая Крупа, Вареное Яйцо. Obiad: Яшкино Трубочки Вафельные Лесной Орех, Каждый День Цветочный Мед, Творог (Обезжиренный). Przekąski/Inne: Магнит Яблоко, Жар Свежар Треугольник с Курицей, Груша, Пятерочка Банан, Nestle Kit Kat Senses Double Chocolate. więcej...
|
|
21 do 40 z 136
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentarze
Knopockalv,
Про то, что жор идёт вследствие подключения новых функций мне сложно однозначно согласиться, потому что я с трудом представляю, что подключается (если мы не берём сложные случаи аменореи). Можно в равной степени предположить, что жор из.за затянувшегося дефицита. Ведь по факту он никуда не девается, хоть и становится меньше. Кроме того, как вариант, причиной повышенного голода может стать стремление организма восстановить утраченные килограммы и вернуть привычную додиетическую форму. Повышенный аппетит сохраняется как вы сказали и на выходе на поддержку, что нелогично, с точки зрения подключения отключенного.
Впрочем, не подумайте, что я с вами спорю, нет, раньше я и сама так думала, но все чаще "меня терзают смутные сомнения". Это только рассуждения
29 paź 18 przez użytkownika: mmaya08
|
кнопочка, расскажите, почему жор возникает? немного не поняла. на самом деле, ела на 1550 наедалась. сейчас 2000 - сделала шаг назад. прошлая неделя была 2100 из-за застолий. и плюс 3 кг уже. и есть хочу невероятно ((( голод появляется быстрее,чем раньше м он как-то глубже что ль.
29 paź 18 przez użytkownika: anna45855
|
Нет, ну это бред, про плато при возвращении) Есть дефицит - будет похудение. Просто наверно некоторым нетерпеливым хочется каждый день отвес видеть в полкило, только так не бывает (ну разве что в самом начале похудения, когда вода уходит)😂 А потом вес никогда не будет уходить равномерно, и это нормально, он может стоять по неделе-две (может это люди почему-то и считают плато), подниматься, а потом резко дать минус
29 paź 18 przez użytkownika: KateSJ
|
А я то думаю, что за зверский аппетит🙄 это похожа середина моя подъёма, на весах плюс 2, но пофиг, надоело есть на 1500
29 paź 18 przez użytkownika: julika000
|
zimijuli, недавно у Бразговского в комментариях было. Девушка пожаловалась, что набрала на разгоне 2 кг, но вроде бы как смирилась с этим, здоровье дороже. А он ответил, что "видимо вы что.то делаете неправильно". И вот тут я тоже призадумалась т.к. подняв в принципе несущественные 30 калорий я плюсанула (как мне думается водой), но она не уходит. А вы что.то решили для себя? Будете дальше поднимать или подождать отвес,?
29 paź 18 przez użytkownika: mmaya08
|
mmaya08, я решила недельку подождать и не поднимать калории, а там будет видно и на след.недели решу как дальше быть... я так понимаю сейчас самый тонкий момент чтоб поддержка в профицит не перешла...
29 paź 18 przez użytkownika: zimijuli
|
В дефиците по незнанию разом "плюсанула" 200 ккал, вес после стоял без движения ровно месяц.
29 paź 18 przez użytkownika: Лора961
|
Все с кортизолом будет нормально и не будет он скакать, если углеводы резко не урезать и Питаться дробно.
29 paź 18 przez użytkownika: milanasokol
|
Как не странно, сейчас жор уже явно меньше...по всем счеталкам и по здравому смыслу и про скачкам веса, я очень близка к поддержке...
29 paź 18 przez użytkownika: zimijuli
|
После низких углеводов плюсование водой это нормально. Я искала информацию когда шла на первую поддержку, и считается что это рядовая реакция. Да, этот плюс можно сгладить специальными мероприятиями - сауной, мочегонными, особыми приемами, но в реальной жизни - заливает, как говорят. Те кто много раз прыгали туда-сюда приучили свои организмы или всё о себе знают. А мы - нет. И плюс на повышение нормы - нормально, главное чтобы после адоптации был качёк веса вниз. Грубо говоря когда мы уже на высоких нормах картина может выглядеть так - было 70 000, прибавили 50к, через пару дней на весах 70 200, но к концу недели 70 100. Есть реакция, но сто грамм воды остались с нами и так каждую неделю. Вот и набирается эта вода. тем более у женщин цикл ещё влияет. Как оценить? )
29 paź 18 przez użytkownika: knopockalv
|
29 paź 18 przez użytkownika: knopockalv
|
29 paź 18 przez użytkownika: sakurakaory
|
Мая, как я поняла вода на поддержке и не уйдет до возвращения на дефицит, это нормально, она тоже нужна организму. а потом в дефиците сначала также резко уйдет, а за ней жир
29 paź 18 przez użytkownika: l4rgaete
|
Knopockalv, вот у меня именно так сейчас и получается вес то стоит, то вверх, то вниз...
29 paź 18 przez użytkownika: zimijuli
|
Mammya я думаю, это не супер) это моя норма поддержки по расчетам. Вот 3000 супер, но я склрее всего так высоко прыгать не хочу. Сне хочется мвшечной поднабрать.
Да, в планах нащупать реальную поддержку, а потом чуть поднабрать и после нг в дефицит уйти.
Угу, даже думаю дело не в воде, не хочется, чтобы разом все пропало))
29 paź 18 przez użytkownika: yuuki16
|
zimijuli, я пожалуй тоже подожду пока, если к пятнице вес хотя бы на уровень +100 гр от минимума вернётся пойду вверх, если нет буду думать сидя на попе ровно ))
29 paź 18 przez użytkownika: mmaya08
|
Кнопочка, да, поддержку не знаю. Сегодня почти 1900 😂 случайно вышло , завтра буду входить в режим, хочу 1400 примерно держать
29 paź 18 przez użytkownika: Valeriaexxxx
|
Лора961, я как.то в дефиците устроила себе серию рефидов +300-400, не знаю, может совпало, но с тех пор вместо 2-3 кг за месяц уходит не больше 300-700 гр. Теперь прежде чем делать резкие движения хочется узнать чужой опыт))
29 paź 18 przez użytkownika: mmaya08
|
knopockalv, о да женский цикл это вообще переменная, которая любые предположения ставит под вопрос, под очень.очень большой вопрос )))
29 paź 18 przez użytkownika: mmaya08
|
Я не встаю на весы , но по внешнему виду все хорошо😅 до этого было около 1к , сейчас пару недель 1300-1500, сегодня вообще 1900😂 все нормально пока , тьфу-тьфу-тьфу
29 paź 18 przez użytkownika: Valeriaexxxx
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|