Dziennik kikio413, 29 paź 18

一早就吃了一個草莓甜甜圈、一個洪瑞珍三明治⋯
真的很會吃😂😂
昨天帶小孩出遊，還吃了兩顆嫩煎雞腿堡⋯
所幸體重有進有出，一直都在54.6上下🤣
唯一確幸大概就是體重一直沒嚴重回不來～
體脂是也還好都在23左右，不過我常常早晚體重相差1公斤以上！最扯一早上廁所後跟昨晚是差2公斤😱
大家也都是如此嗎？？

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1412 kcal

Tłusz: 53,11g | Białk: 66,47g | Węglo: 176,06g.   Śniadanie: 伊藤園 每日一杯的青汁, 三明治. Lunch: 牛肉或豬肉卷, 炒菠菜, 鯧魚, 洋蔥炒蛋, 甜甜圈（加糖粉或巧克力糖漿）. Obiad: 白饅頭. Przekąski/Inne: 芭樂, 無籽葡萄, 柿子. więcej...