Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 października 2018
|
52,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2018:
|
1083 kcal
|
Tłusz: 34,84g | Białk: 42,55g | Węglo: 158,02g.
Śniadanie: Elegê Requeijão Light, Qualy Margarina Multigrãos, Wickbold Pão de Forma Light Iogurte com Cenoura, Seven Boys Pão Integral Preto. Lunch: Abacaxi, Lentilhas Cozidas. Obiad: Elegê Leite Desnatado, Queijo Parmesão (Ralado), Philadelphia Cream Cheese Light, Relva Verde Psyllium, Relva Verde Farinha de Banana Verde, Qualitá Repolho Verde. Przekąski/Inne: Palmito, Zona Sul Peito de Chester Defumado, Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará, Mãe Terra Tribos Cracker Orgânico Integral, Bolo de Fubá. więcej...
|
|
1586 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|