Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 października 2018
|
83,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2018:
|
3262 kcal
|
Tłusz: 53,69g | Białk: 164,48g | Węglo: 542,59g.
Śniadanie: Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Suco de Laranja Natural, Açúcar Mascavo. Lunch: Banana Nanica, Tirolez Requeijão Cremoso, Wickbold Pão de Forma Integral, Sadia Presunto Magro Cozido. Obiad: Monster Energy Energético (200ml), Tomates, Filé de Frango Grelhado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Hellmann's Maionese, Wickbold Pão de Forma Integral, Banana Nanica, Albumina, Probiótica BCAA 2400 Mg, Spartacus Nutrition Dextrose Replenish + Vitamina C, Integralmedica Whey Protein Isolate. więcej...
|
|
2590 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Kulturystyka - 55 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Charles.charles
|