Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 października 2018
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 31 października 2018:
|
3400 kcal
|
Tłusz: 75,81g | Białk: 230,75g | Węglo: 456,38g.
Śniadanie: Ovo, Myprotein Ómega 3, Área Viva Sementes de Girassol, Ovo, Banana, Amêndoas. Lunch: Tomates, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Obiad: Kiwi, Salmão Cozido, Pura Vida Arroz Integral, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Auchan Arroz Integral. Przekąski/Inne: Clara de Ovo, Forma+ Manteiga de Amendoim, Crownfield Aveia Bio, Tâmara, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Banana, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Tâmara. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ricardof.cf
|