Dziennik yuuki16, 01 lis 18

Если честно, могу сделать вывод, спустя 3 месяца: ❌что-то делаю не так ❌
Много букв, вопросов, поиск истины.👀✌🏻
Возможно быстрые выводы, но я думаю нет. Еще я тут напишу об интересном блогере, которая помогает похудеть, сделать тело мечты и это серьезная дама (даю прочесть скрин с инстаграмма). Программы у нее не дешевые, я в них не участвовала, но с каждым разом, просматривая ее страницу и результаты подопечных - хочется участвовать. Тем более она пишет о том, что СТОПУДОВОМАМОЙКЛЯНУСЬ каким-то образом она знает, что за все время участия в ее программе теряется ТОЛЬКО ЖИР, а не никакая вода. Один вопрос КАК???
У меня на данный момент за плечами:
🌸2 месяца дефицита (был строгий дефицит, где почти отсутствовали простые угли, за исключением фруктов)
🌸1 месяц выход на поддержку, где я кушаю все в пределах КБЖУ.

И результата как такого нет. Во время дефицита я теряла черт знает что, но живот подтягивался (но жопа и грудь исчезали тоже). Но есть девушки тут, которые за это время достигают просто колоссальных результатов. Отсюда вывод: я делаю что-то не так. Так как жировая прослойка не становится тоньше. Да, да, возможно я не так расуждаю, так как сейчас хочу набрать мышцы (поэтому уйду в профицит и потом в дефицит), но все же. Добавляя в рацион быстрые углеводы (40%-60% от РСК), похоже качество тела оставляет желать лучшего. И поэтому, я так думаю, меня еще больше тянет съесть что-то из быстрых углеводов. На данный момент желание иметь красивое тело стало выше всего остального, поэтому я постепенно буду сокращать быстрые углеводы, то есть до 15-20-% (сейчас 35%). А возможно добавлю какую-нибудь еще нагрузку, так как похоже мои силовые недостаточны. И если честно бесит неимоверно. Мб я из ряда тех, кому лучше все нафиг урезать и добиться побыстрее результата и тогда успокоюсь? 😩🤔🤔 но цена - здоровье, слишком высока. Поэтому не тороплюсь.
И все же начинаю склоняться к тому, что быстрые угли портят качество тела и заставляют семимильными шагами идти к результату, вместо сложных углей, где ты идешь маленьким твердым и уверенным шагом. Но мы люди такие существа, нам хочется жить, а не загоняться 🤷🏻‍♀️ А мб это только женский пол такой)
Что хочу сказать...я хрен знает что делаю, насколько правильно. Но как тут говорят, пока на себе не попробуешь, черт его знает.
А еще объясните, как так может быть: вес не растет, а объемы растут: это за счет чего? Мы что...воздушные шарики? Как такое может происходить и почему? И может быть выборочно (например, только живот, а жопа нет)?

---

1878 kcal

Tłusz: 72,82g | Białk: 116,33g | Węglo: 188,78g.   Śniadanie: Каждый День Зефир Глазированный, Вареное Яйцо, Яйцо, Гост Сгущёнка с Сахаром, Банан, Nesquik Какао. Lunch: Сладкие Истории Зефир с Ванильным Вкусом, Куриная Ножка, Помидоры, Barilla Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой). Obiad: 5 Морей Горбуша Натуральная , Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебец Ржаной. Przekąski/Inne: Восточный Калейдоскоп Коктейль из Орехов и Сухофруктов, Яблоко, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Щедрые Хлебец Ржаной, Ашан Сыр Сметанковый. więcej...

1729 kcal

Ćwiczenie: Apple Health - 24 godziny. więcej...