|
-600 выгнала застоявшуюся воду немного. Результат разгрузочного дня!
Поглядим, что будет дальше, очень тяжело повышается калораж.
|
58,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1588 kcal
|
Tłusz: 59,47g | Białk: 128,85g | Węglo: 129,20g.
Śniadanie: Петродиет Лимонный Протеиновый Батончик, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Lunch: SPAR Чиабатта Ржаная, Сыр Тильзитер, Grow Food Брокколи и Цветная Капуста на Пару, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао. Obiad: Протеин Бар Протеиновый Батончик, Good Food Миндаль Сушеный, Грецкие Орехи, Банан. Przekąski/Inne: Орифлейм Вэлнэс-Пэк, Белый Город Молоко 2.5%, Geneticlab Казеин Про. więcej...
|
|
1875 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Joga - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|