Dziennik Anna Ko25, 03 lis 18

как понять свою норму поддержки? Я неделю пыталась на 1800кк. Вес снизился только на 500гр. может это вода? я хочу понять на сколько калорий я смогу снижать вес,наверное надо дальше поднимать? Я чет вообще туплю,ужасно боюсь если вес пойдет вверх... Кто в этом понимает,подскажите,пожалуйста.

---

1816 kcal

Tłusz: 84,23g | Białk: 120,09g | Węglo: 146,89g.   Śniadanie: Агрокомплекс Соус Томатный по-Грузински, Подсолнечное Масло, Красная Фасоль (Консервированная), Рис Вареный, Барс Тунец Натуральный. Lunch: Кубаночка Печенье Сливочное, 5 Морей Сардина Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла, Окей Морковка по Корейски, Гороховый Суп. Obiad: Пшеничная Каша, Fish House Сардина Атлантическая Натуральная, Барс Тунец Натуральный. więcej...