Dziennik amanda_sms, 05 lis 18

Macros são como chamamos os macronutrientes fundamentais para o funcionamento do nosso corpo do nosso metabolismo. Temos como macros carboidratos, gorduras (lipídios), e proteínas cada um tem sua função no nosso organismo. E assim como macros temos tbm os micronutrientes que tbm são fundamentais porem eles são "ingeridos" em menor quantidade estes são as vitaminas e minerais (ferro, cálcio, potássio, fósforo....vitaminas A, C, D.. E tbm do complexo B). Baseado nisso costumamos dividir nossa alimentação sendo individual de cada pessoa esta divisão de macronutriente pois ela é relativa a seu peso, idade, niveis de exercício. Em fim espero de alguma forma ter ajudado a entender. Caso EU ESTEJA ERRADA ALGUEM ME CORRIJA 

e so para acrescentar todos os macros são de grande importancia porem vc sempre vai ouvir dizer que o mais importante ou oque deve se sempre priorizar sao as proteinas, basicamente esta é a noção pois ela que é a responsavel por diversas funçoes mas dentre as principais a construção do tecido, pele e músculos. E tbm por este motivo que existe a redução do carboidrado ele e o responsavel pelo fornecimento de energia para as nossas células. Digamos q as calorias que nos fazem viver, automaticamente quando vc reduz o fornecimento de energia rapida (carboidratos) o seu corpo tende a busca outras formas de energia ate começar a queima da gordura para suprir suas necessidades diárias. Mas isso tudo so acontece pq o nosso corpo se mantem em déficit calórico que ai ja e assunto para uma aula rsrsrs