Dziennik ТанькаВырвиГлаз, 06 lis 18

Второй день марафона. Завтрак: омлет из двух яиц с помидором и брокколи, сыр ламбер 40 г

---

1359 kcal

Tłusz: 59,36g | Białk: 101,84g | Węglo: 111,50g.   Śniadanie: Брокколи, Красные Помидоры, Ламбер Сыр 50%, Белая Поляна Молоко 3,2%, Яйцо. Lunch: Лента Салат Монастырский, куриное филе запеченное с творожным сыром, Мистраль Булгур. Obiad: Огурец (с Кожурой), Ряпушка Запеченная в Духовке. Przekąski/Inne: Окей Груша Конференс, Пригородный Йогурт 3,5%, Белая Поляна Творог 5%, Чернослив, Орехи Кешью, Пригородный Йогурт 3,5%. więcej...

1344 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...