Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 listopada 2018
|
86,4 kg
Do tej pory straciłeś: 47,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2274 kcal
|
Tłusz: 65,16g | Białk: 126,39g | Węglo: 289,97g.
Śniadanie: Griesinger Nusszopf, ESN Designer Whey Protein - Peanut Butter Cookie Dough, Milch 1,5%, DM Bio Basis Müsli ohne Rosinen. Lunch: Milch 1,5%, Schär Fruit Müsli, ESN Designer Whey Protein - Peanut Butter Cookie Dough. Obiad: Biotrend Bio Apfelsaft, Käsepizza mit Gemüse, Ok Apple BCAA, Bäckerkrönung Bayerische Brezen. Przekąski/Inne: Speiseeis, Metzgerfrisch Leberkäse , Semmel, Intact Traubenzucker Himbeere, Kaffee mit Milch. więcej...
|
|
3022 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 40 minut, Siedzenie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Wchodzenie po Schodach - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|