Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 listopada 2018
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2028 kcal
|
Tłusz: 69,43g | Białk: 91,92g | Węglo: 187,46g.
Śniadanie: 味噌汁, ドクターシーラボ 青汁, 食パン, セブンイレブン 白身魚の野菜あんかけ. Lunch: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, コロッケ, 味噌汁, 永谷園 おとなのふりかけ わさび, 醤油, 白身魚のフライ, ご飯, ミニトマト, ニッポンハム ロースハム, コロッケ. Obiad: セブンイレブン しらす干し, 久米納豆 納豆, タカラ 缶チューハイ, キリンビール 淡麗生 発泡酒, ニッポンハム ロースハム, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 唐揚げ. Przekąski/Inne: せんべい, 唐揚げ. więcej...
|
|
2024 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 14 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Odpoczywanie - 1 godzina i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|