Dziennik СветланаКалинина, 09 lis 18

всем доброго утра и удачной пятницы. Завтрак: творог 0,1%, хлебеци с мамлом и сыром, миндаль, кофе со сливками.

---

1182 kcal

Tłusz: 81,53g | Białk: 81,11g | Węglo: 28,35g.   Śniadanie: Простоквашино Творог 0,1%, Миндаль, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Поставы Городок Сыр Пошехонский Особый, Простоквашино Сливки 20%, Кофе (Растворимое), HUXOL Заменитель Сахара. Lunch: La Pina Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Омлет или Яичница, Огурец (без Кожуры), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Зеленый Чай. Obiad: Бабушкино Лукошко Чай для Кормящих Мам с Шиповником, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Магнит Сыр Пошехонский, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Przekąski/Inne: Бабушкино Лукошко Чай для Кормящих Мам с Шиповником, Кофе (Растворимое). więcej...

2768 kcal

Ćwiczenie: Odpoczywanie - 1 godzina i 29 minut, Siedzenie - 2 godziny, Mycie Naczyń - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 12 minut, Przysiady - 20 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Ogladanie TV - 4 godziny, Zakupy - 30 minut, Wchodzenie po Schodach - 4 minut, Gotowanie - 40 minut, Prysznic - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 25 minut. więcej...