всем доброго утра и удачной пятницы. Завтрак: творог 0,1%, хлебеци с мамлом и сыром, миндаль, кофе со сливками.
|
1182 kcal
|
Tłusz: 81,53g | Białk: 81,11g | Węglo: 28,35g.
Śniadanie: Простоквашино Творог 0,1%, Миндаль, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Поставы Городок Сыр Пошехонский Особый, Простоквашино Сливки 20%, Кофе (Растворимое), HUXOL Заменитель Сахара. Lunch: La Pina Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Омлет или Яичница, Огурец (без Кожуры), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Зеленый Чай. Obiad: Бабушкино Лукошко Чай для Кормящих Мам с Шиповником, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Магнит Сыр Пошехонский, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Przekąski/Inne: Бабушкино Лукошко Чай для Кормящих Мам с Шиповником, Кофе (Растворимое). więcej...
|
|
2768 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 1 godzina i 29 minut, Siedzenie - 2 godziny, Mycie Naczyń - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 12 minut, Przysiady - 20 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Ogladanie TV - 4 godziny, Zakupy - 30 minut, Wchodzenie po Schodach - 4 minut, Gotowanie - 40 minut, Prysznic - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 25 minut. więcej...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentarze
Выкиньте все обезжиренные продукты. В них пользы ноль, пустые калории....
09 lis 18 przez użytkownika: KattyKey
|
В этом и смысл. Таким творогом добираются белки и каллорий.
09 lis 18 przez użytkownika: СветланаКалинина
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi СветланаКалинина
|