Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2018
|
68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1394 kcal
|
Tłusz: 35,16g | Białk: 60,40g | Węglo: 224,37g.
Śniadanie: Canela, Molico Leite Desnatado em Pó, Café (Infusão), Açafrão, Omelete ou Ovos Mexidos, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Limão, Charlotte Vollkorn Brot, Sanavita Colágeno Hidrolisado. Lunch: Doce de Leite, Ameixa Seca, Tirolez Ricota Fresca, Pão Nino Pãezinhos de Leite, Café, Ovo (Inteiro), Polly Leite Integral. Obiad: Cinemark Pipoca Grande (sem Manteiga), Casa Natural Fibrix, Mamão Papaia, Mangas, Maçãs Gala. Przekąski/Inne: Qualitá Chipa de Queijo , Carrefour Pão de Minuto, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. więcej...
|
|
2183 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 28 minut, Wchodzenie po Schodach - 13 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 33 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 6 minut, Czytanie - 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|