|
Мой весь рацион умещен на фото, но сейчас мысли: повышать ли на 100 ккал рацион или не повышать 🤔🤔🤔 На поддержке 2 недели. Вес с 49,6 увеличился до 50 и все. Мертво стоит 2 недели, поэтому все думаю, вреда ж не будет?
|
1784 kcal
|
Tłusz: 66,84g | Białk: 118,58g | Węglo: 192,85g.
Śniadanie: ВкусВилл Сухари Московские , Яйцо, Щедрые Хлебец Ржаной, Ашан Сыр Российский 50%, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Несквик Какао, Банан, Яйцо, Гост Сгущёнка с Сахаром. Lunch: Домик в деревне Сметана 20%, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Йола Отбивная из Мяса Индейки, Ikea Пончик. Obiad: Щедрые Хлебец Ржаной, Slakon Пряник "Сан-Банэ", Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Огурец (с Кожурой), Морское Содружество Тунец в Собственном Соку. Przekąski/Inne: Show Time Попкорн с Солью, Яблоко, Домик в деревне Мягкий Творог 5,5%, Мандарины. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|