|
16490 steps ... 3522 calories burned ... weighing in at 248 *does a serious dork dance* YAY!! will wait for official weigh in on friday to post.
|
114,3 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 37,2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1320 kcal
|
Tłusz: 28,78g | Białk: 124,82g | Węglo: 145,85g.
Śniadanie: protein bar, protein drink, strawberries. Lunch: beef jerky, cottage cheese, light yogurt. Obiad: lean cuisine quesadilla, string beans, protein drink, orange. więcej...
|
|
5345 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Bieganie - 10/kph - 20 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 30 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 20 minut. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|