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Bom dia. comecei a dieta líquida em 22/8 até hoje perdi 16 kg . No dia 29/10 troquei meu horário de trabalho para a noite das 23:00 até às 07:00 com isso não consigo mais organizar meus horários e assim não consigo focar na dieta. faço uma refeição por dia . e não perco peso. nem água estou tomando direito. alguma dica. alguém faz a dieta e trabalha a noite também?
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951 kcal
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Tłusz: 58,46g | Białk: 91,12g | Węglo: 10,31g.
Śniadanie: Nescafé Tradicional, Ovo Frito. Lunch: Tomates, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Przekąski/Inne: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Perdigão Mortadela, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito sem Gordura. więcej...
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