Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 listopada 2018
|
68,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1203 kcal
|
Tłusz: 42,58g | Białk: 67,31g | Węglo: 140,58g.
Śniadanie: Aipim (Cozido), Café, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Limão, Charlotte Vollkorn Brot, Danubio Requeijão Light, Café (Infusão), Molico Leite Desnatado em Pó, Canela, Tirolez Ricota. Lunch: Club Social Integral, La Serenisima Doce de Leite, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Kibon Picolé de Limão , Suflê de Cenoura, Torta de Banana, Fígado de Galinha, Alface, Tabule. Przekąski/Inne: Ameixas, Ameixa Seca, Amêndoas, Biosoft Fibritos. więcej...
|
|
2248 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 12 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 15 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 58 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Czytanie - 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|