|
сегодня замеры радуют, ну кроме груди
ОГ 90
ОТ 68
ОБ 103
Оляжки 58
Обицепса 30.
вес походу стоит из - за жидкости.
|
66,1 kg
Do tej pory straciłeś: 9,6 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1023 kcal
|
Tłusz: 78,47g | Białk: 54,55g | Węglo: 23,10g.
Śniadanie: Поставы Городок Сыр Пошехонский Особый, Каждый День Горбуша Слабосолёная, Чай, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Зеленый Чай, Пятерочка Сыр Пошехонский, Круглый Год Грудинка Нежная. Obiad: Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Przekąski/Inne: Ешь и Худей Блины с Творогом, Campina Сливки для Кофе Light 5%, Кофе (из Молотых Зерен). więcej...
|
|
2851 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 4 godziny, Ogladanie TV - 7 godziny, Prasowanie - 45 minut, Gotowanie - 30 minut, Mycie Naczyń - 50 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 58 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny i 37 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Prysznic - 52 minut, Wchodzenie po Schodach - 8 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi СветланаКалинина
|