Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 listopada 2018
|
74,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1039 kcal
|
Tłusz: 34,31g | Białk: 84,72g | Węglo: 97,85g.
Śniadanie: Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Гречневые, Valio Сыр Ольтермани 17%, Кофе с Молоком. Lunch: Зеленый Чай, Запеканка из Кабачков с Фаршем, Суп из Белых Грибов. Obiad: Рыбный День Пельмени из Тресковых Видов Рыб, Зеленый Чай. Przekąski/Inne: Пятерочка Хурма, Valio Сыр Ольтермани 17%, Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Гречневые, Кофе с Молоком. więcej...
|
|
2274 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Przysiady - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|