Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 listopada 2018
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 17 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1816 kcal
|
Tłusz: 51,89g | Białk: 93,95g | Węglo: 239,92g.
Śniadanie: Café, Super Pollo Pechuga Ahumada, Colun Mantequilla sin Sal, Ideal Pan Integral Artesanal. Lunch: Sopa de Arroz con Pollo, Vivo Jalea, Budín de Zapallo Italiano, Huevo Revuelto, Arroz Blanco, Repollo, Tomates Rojos. Obiad: McKay Criollitas, SportLab Whey Matrix, Plátano, Colun Yoghurt Light Griego Pro 7. Przekąski/Inne: Costa Crackelet Salvado, Ecovida Galletas sin Gluten Chips. więcej...
|
|
2583 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 50 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|