Dziennik IrinkaEpova, 13 lis 18

сегодня я забегалась неуспевала записывать то что я ем. ела как и обычно, такими же порциями. поэтому думаю из колоража не выбилась. посмотрим завтра цифру на весах))

---

1486 kcal

Tłusz: 48,85g | Białk: 69,26g | Węglo: 172,76g.   Śniadanie: Чудохлеб Круассан с Конфитюром Вишня, Первый Вкус Ряженка, Чудохлеб Круассан с Конфитюром Вишня, Первый Вкус Молоко 2,5%, Сахар. Lunch: Первый Хлебокомбинат Батон Молочный, Первый Вкус Молоко 2,5%, Картофель Тушеный с Мясом. Obiad: Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Przekąski/Inne: Варенье, Сахар. więcej...

1783 kcal

Ćwiczenie: Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...