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1 de Abril - 14 de Noviembre. El tiempo no pasa en vano!! Quiero aprovechar de agradecer los tips de la semana pasada!!!. He tomado agüitas, comido snacks saludables, mini gustitos, ejercicios y en general he hecho cosas que me llenan el corazón.
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1649 kcal
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Tłusz: 75,51g | Białk: 95,17g | Węglo: 152,91g.
Śniadanie: Soprole Yoghurt Protein+ , Vivo Avena 4 Semillas, Coco Seco. Lunch: Lechuga de Hoja Verde, Minuto Verde Choclo Grano, Quinoa (Cocida), Pechuga de Pollo. Obiad: Tomates, Quaker Avena Instantánea, Colun Quesillo Light, Lechuga, Huevo Cocido. Przekąski/Inne: Marco Polo Pistachos, Quaker Barra de Cereal , Plátano. więcej...
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 Komentarze
14 lis 18 przez użytkownika: kyriuu zero
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estás estupenda, ya quisiera un abdomen así
14 lis 18 przez użytkownika: karen-38
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haces sólo planchas o abdominales tradicionales igual?
14 lis 18 przez użytkownika: karen-38
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Gracias!. He ido variando, un tiempo abs normal, luego eso + más plancha, luego en una especie de estructura donde hago encogimientos. Pero lo transversal son los ejercicios compuestos. Peso muerto, sentadillas con barra, press, etc
14 lis 18 przez użytkownika: ps.claudiacaro
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te felicito!!! eres grande! sigue así y busca motivar a mas gente que con tu constancia llegarás mas lejos <3
14 lis 18 przez użytkownika: Pedro Matus
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Gracias Pedro!! Eso espero. Igual cuando sea grande quiero ser cómo tú ajjaja
14 lis 18 przez użytkownika: ps.claudiacaro
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imagínate si con solo 6 meses ya vez esos resultados, en 2-5 años tu transformación será impresionante 💪💪💪. Sigue así sister, puedes ser lo que quieras ser 😉, felicidades por tu progreso
14 lis 18 przez użytkownika: andreshidalgo1
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Gracias Bro!, igual es apretando la guatita jajajaj . Pero vamos que se puede 🤜🏼
14 lis 18 przez użytkownika: ps.claudiacaro
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Q buena! Sigue asii ánimo que después verás mejores resultados.
14 lis 18 przez użytkownika: Bianca_goliatJr
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Felicitaciones!! 💪 Tus abdominales lucen bien, pero tus caderas son inspiradoras 😅✌
14 lis 18 przez użytkownika: Paw33
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Hips don’t lie? Jajaja por qué inspiradoras? .
14 lis 18 przez użytkownika: ps.claudiacaro
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Porque así las quiero tener yo 😬 Se aprecia un gran cambio, eso me da esperanzas 😅
14 lis 18 przez użytkownika: Paw33
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que genial!!! me encanta tu abdomen. 😃 lo quieeeerooo! jaja. Felicitaciones!!
14 lis 18 przez użytkownika: RositaChayo
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Historia Wagi ps.claudiacaro
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