Dziennik DemianBS, 14 lis 18

Вот думаю, имеет ли смысл описывать самые базовые упражнения без тренажеров у себя в журнале. Ибо выясняется, что довольно много людей даже не задумываются о том, что можно заниматься собой простыми упражнениями дома. А если и задумываются, то почему-то выполняют эти самые базовые упражнения как-то на свой лад, тем самым только причиняя себе вред. Недавно я описывал эти упражнения в комментариях к одной статье у другого человека в журнале. И вот сейчас в раздумьях, имеет ли смысл сделать под каждое из тех упражнений по отдельной статье) с одной стороны - дублирование информации, с другой - расширенная локализация не только в той одной статье у другого человека, но и в узко заточенных под это записях в моем журнале.

---

1958 kcal

Tłusz: 33,75g | Białk: 66,19g | Węglo: 362,69g.   Śniadanie: Чай с Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кекс с Изюмом. Lunch: Чай с Сахаром, Мандарины, Слобода Биойогурт с Черникой 2%. Obiad: Теремок Морс Клюквенный, Midori Соус Тонкацу, Гречневая Каша с Молоком, Чай с Сахаром, Салат Овощной, Сэн Сой Соевый Соус, Рис Вареный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Heinz Барбекю Соус. Przekąski/Inne: Чай с Сахаром, Чай с Сахаром, Чай с Сахаром, Мандарины, Чай с Сахаром. więcej...

3037 kcal

Ćwiczenie: Seks - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 45 minut, Stanie - 1 godzina i 30 minut, Bieganie - 10/kph - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...