Dziennik ssvedbergh, 15 lis 18

Målvikt! Nu börjar den allt mer komplicerade processen av att vidhålla vikten och stabilisera kroppen och vänja den vid sin nya vikt

72 kg Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.    Wciąż do stracenia: 0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

3602 kcal

Tłusz: 94,71g | Białk: 285,01g | Węglo: 403,54g.   Śniadanie: Äpple, Päron, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, AXA Havregryn, Kokt Ägg, Mandlar, ICA Hallon Frysta. Lunch: Rydbergs Rödbetssallad, ICA Ekologisk Grönkål, ICA Gott Liv Hackad Grönkål, Inlagd Sill, Rödkål, Kokt Ägg, Lax, Lax. Obiad: Arla Protein Keso, ICA Basmatiris, Lax, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt). Przekąski/Inne: Maxim 40% Protein Bar Crispy Brownie, Banan, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Body Science Whey 100%, Banan, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Body Science Whey 100%, ICA Basic Vingummi. więcej...