Dziennik СветланаКалинина, 15 lis 18

Последний прием пищи в 18.30 часов. ужин. яйцо, хлебец горбуша слабосоленая огурец. зеленый чай за кадром.

---

1147 kcal

Tłusz: 78,62g | Białk: 78,96g | Węglo: 31,44g.   Śniadanie: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Домик в деревне Сметана 20%, Село Зеленое Творог Зерненый 5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, HUXOL Заменитель Сахара, Простоквашино Сливки 20%, Кофе (Растворимое), Ромашкино Сыр Пошехонский 45%. Lunch: Вареное Яйцо, Гренки Домашние, Куриный Бульон, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Зеленый Чай. Obiad: Каждый День Горбуша Слабосолёная, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры). Przekąski/Inne: Миндаль, Campina Сливки для Кофе Light 5%, Twix Mini, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. więcej...

2729 kcal

Ćwiczenie: Prysznic - 20 minut, Zakupy - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Mycie Naczyń - 30 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 30 minut, Siedzenie - 3 godziny i 40 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Wchodzenie po Schodach - 5 minut. więcej...